SUUUPERRR CHIPS-URI de POST

SUUUPERRR CHIPS-URI de POST ,Chips-uri sanatoase, fara gluten, din orez si quinoa, cu seminte de floarea soarelui, chia si susan (crude), coapte in cuptor sunt ideale pentru o gustare sanatoasa, inlocuitoare pentru paine, sursa de proteine, grasimi sanatoase si carbohidrati de buna calitate.

INGREDIENTE :
100 g orez integral,
100 g quinoa,
1 praf de sare,
1 lingurita ulei de rapita,
seminte de floarea soarelui, chia si susan

MOD DE PREPARARE : orezul si quinia de hidrateaza aprox 2h, apoi se introduc la blender pana se obtine o pasta moale, se adauga si sarea si uleiul si se amesteca iar.
Se pune compozitia cu lingurita pe o hartie de copt intinsa intr-o tava si unsa cu putin ulei. Se intinde uniform in strat subtire. Peste chips-urile deja construite se pun semintele. Se coace in cuptorul incins si se coace la foc mediu 20-30 min.

 

SUUUPERRR CHIPS-URI de POST
SUUUPERRR CHIPS-URI de POST
Please follow and like us:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)