Placinta cu mere fara aluat si fara zahar

Placinta cu mere fara aluat si fara zahar
Un dulce sanatos de weekend care imbina savoarea merelor cu aroma deosebita a scortisoarei, alaturi se seminte de chia si seminte de floarea soarelui.

De ce sa il faceti:

Placinta cu mere fara aluat fara zahar
Placinta cu mere fara aluat fara zahar

-Usor si rapid de preparat
-Ideal pentru desert
-Gustare sanatoasa
-Are putine calorii
-Este economic
-Ingrediente naturale si sanatoase
-Ideal si pentru copii
-Potrivit si pentru cei care vor sa slabeasca

Ingrediente:

1 kg mere, zeama de la o lamaie, 2~3 linguri fulgi de cocos, 50g quinoa fiarta, 70 g fulgi ovaz, 1 mana stafide, 1 mana seminte floarea soarelui, 2~3 linguri chia, 4 linguri indulcitor stevia, 2 linguri scortisoara macinata.

Mod de preparare:

Merele se rad cu tot cu coaja si se stropesc cu zeama de lamaie (impiedica oxidarea). Nu stoarcem sucul (este pacat sa nu profitam de toate vitaminele si mineralele). Se adauga toate ingredientele si se amesteca (doar 1 lingura de scortisoara).Se intinde intr-un vas de yena (20×40),in strat uniform si se coace timp de 20—30 min( stratul este gros cam de 2 degete). Dupa ce s-a racit pudrati cu scortisoara ramasa.

Pofta buna la sanatate!

Please follow and like us:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)