🥑🍄🥔PATE VEGETAL🍄🥔🥑

Unul dintre cele mai consumate produse in POST este un produs foarte popular: pate vegetal. Dar cine consuma acest produs din comert, citeste oare eticheta? Are din plin multeeee ingrediente, dar este sarac in nutrienti. O solutie sanatoasa este sa alegem un pate vegetal facut acasa. Simplu, rapid, delicios,potrivit fie ca tinem post sau nu, bogat in proteine si grasimi “bune”, este pe placul tuturor, inclusiv al  celor mai mici membri ai familiei.
Propun 4 retete de pate vegetal, pe care le-am facut cu diferite ocazii, inclusiv le-am folosit la umplut oua (in loc de maioneza si alte combinatii) 😊

🥑PATE VEGETAL DE AVOCADO

2 bucati avocado, 1conserva naut (sau se fierbe cam 200g),1cepa,1 catei usturoi, sare, piper, 1 lingura ulei (eu folosesc rapita sau cocos). Toate ingredientele se introduc in blender si este gata.

🍄PATE VEGETAL DE CIUPERCI

500g ciuperci, 1ceapa, 3-4 catei usturoi, sare, piper, 1 pumn caju hidratat peste noapte. Ciupercile si 1/2 ceapa, 1/2 lingura ulei se inabuse pe aragaz pana ciupercile se gatesc. Toate ingredientele se pun in blender si GATA.

🍅PATE VEGETAL DE FASOLE ROSIE

1 conserva fasole, 1 ceapa, 2linguri bulion de rosii, 3 linguri ulei, sare, piper, boia dulce si iute, 3~4 catei usturoi. Se pun toate ingredientele in blender si GATA.

🥔PATE VEGETAL DE CARTOF DULCE

2 cartofi dulci fierti (aprox 500g), 1 ceapa, 1conserva naut, 3~4 catei usturoi, sare, piper, 1 lingura ulei. Se pun in blender si POFTA BUNA!

 

Ti-am aratat cateva dintre retetele nu doar populare de pate vegetal, ci si foarte sanatoase. Nu uita ca exista aproape intodeauna o alternativa mai buna decat produsul ce se gaseste in comert.

Please follow and like us:
error

1 thought on “🥑🍄🥔PATE VEGETAL🍄🥔🥑

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)