Nutritia sta la baza alegerii corecte a alimentelor,a prepararii lor, dietelor cat si a sportului, deci a stilului de viata. Nutritia ne mixeaza viata!
Nu aveti chef de gatit pe asa o vreme? Nici eu! Dar parca nici nu intra ceva gatit cu pasiune pe asemenea caldura. Dar ce facem? Totusi trebuie sa ne alimentam si este de dorit sa o facem cat mai sanatos. Zis si facut! Deci fructe si legume proaspete, un gratar rapid de pui, niste […]
Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei, uneori este iesita din schema din cauza lipsei de timp. Idei Sănătoase pentru Mic Dejun Perfect Micul dejun , rasfat pentru intreaga familie In timpul saptamanii alegeti variante simple si rapide de preparare a micului dejun. Alegerea optima sunt : cereale cu iaurt sau lapte, smoothie, sandwich, […]
Vara se poarta salata, iaurtul si alte alimente asortate zilelor toride de vara. Ce poate fii mai potrivit decat un smoothie cu cirese, o salata Cesar si o supa rece de iaurt? Yummy! Meniu nutritiv pentru o zi de vară Mic dejun : in loc de “Buna dimineata” am pregatit un smoothie din 1/2 banana […]
1.Consuma alimente intregi (fructe si legume), proaspete si evita-le pe cele procesate. 2.Nu inlocui fructele si legumele proaspete cu sucuri 3.Citeste cu atentie eticheta cand cumperi alimente gata preparate sau semipreparate 4.Nu elimina total categorii intregi de alimente, fie ca vorbim de carbohidrati, grasimi sau proteine 5.Mananca in liniste, mestecand bine si doar pana te […]
Sănătate la farfurie cu 3 feluri principale, usor si rapid de preparat, tocmai bune pentru a intampina weekendul. Mic dejun : bogat in proteine, vitamine, fibre, omega 3, poate fi un mic dejun foarte delicios si pentru cei mici. Contine hrisca hidratata peste noapte in lapte de migdale, miere, seminte de chia si in si […]
Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare diete cu rezultate foarte bune in domeniul sanatatii, a slabitului , dar si a adoptarii unui stil de viata sanatos. Este deja un stil de viata pentru numeroase vedete, oameni de afaceri, persoane care activeaza in domeniul medical, practicanti de fitness la nivel profesional etc. […]
Ce este cel important in cazul oricarei diete ? Sa ne ajute sa ne schimbam stilul de viata, sa ne ajute sa ne adaptam unui stil de viata sanatos, sa recunoastem cu usurinta ce ne ajuta si ce nu (alimente care ne baloneaza, ne constipa, ne satura sau nu etc), sa ne ascultam corpul si […]
3 mese sănătoase, colorate, delicioase, perfect asortate cu vremea de afara Mic dejun : smoothie cu capsuni proaspete, miere de salcam, putin iaurt grecesc si kefir. Vreau sa profit cat mai mult de aroma capsunilor proaspete, acum cand este vremea lor. Sigur ca le consum si congelate, dar proaspete… au un farmec aparte. De aleg […]
Când trecem la un stil de viață sănătos, mulți oameni sunt în imposibilitatea de a atinge obiectivele propuse. Poate că motivul sta în încrederea lor că au ales strategia corecta de a mânca sanatos. Dar dacă privim mai îndeaproape, vom afla că o mare parte din cunoștințele noastre despre produsele sănătoase este de fapt falsă. […]
🎂🍰🎂🍰Cine nu isi doreste un desert natural, facut in casa, rapid, fara coacere si accesibil? Tort de Căpșuni . Marturisesc ca nu am timp si nici rabdare pentru dulciuri sofisticate , care dispar la fel de repede din farfurie ca si cele rapid facute. Prefer un desert sanatos, cu produse naturale, de preferinta fara coacere, […]