50 de trucuri pentru a pierde grăsime și a câștigă masă musculară

1.Consuma alimente intregi (fructe si legume), proaspete si evita-le pe cele procesate. 2.Nu inlocui fructele si legumele proaspete cu sucuri 3.Citeste cu atentie eticheta cand cumperi alimente gata preparate sau semipreparate 4.Nu elimina total categorii intregi de alimente, fie ca vorbim de carbohidrati, grasimi sau proteine 5.Mananca in liniste, mestecand bine si doar pana te […]

Sănătate la farfurie cu 3 feluri principale

Sănătate la farfurie cu 3 feluri principale, usor si rapid de preparat, tocmai bune pentru a intampina weekendul. Mic dejun : bogat in proteine, vitamine, fibre, omega 3, poate fi un mic dejun foarte delicios si pentru cei mici. Contine hrisca hidratata peste noapte in lapte de migdale, miere, seminte de chia si in si […]

POSTUL INTERMITENT, o metodă eficientă pentru slăbit

Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare diete cu rezultate foarte bune in domeniul sanatatii, a slabitului , dar si a adoptarii unui stil de viata sanatos. Este deja un stil de viata pentru numeroase vedete, oameni de afaceri, persoane care activeaza in domeniul medical, practicanti de fitness la nivel profesional etc. […]

3 mese sănătoase, colorate, delicioase

3 mese sănătoase, colorate, delicioase, perfect asortate cu vremea de afara Mic dejun : smoothie cu capsuni proaspete, miere de salcam, putin iaurt grecesc si kefir. Vreau sa profit cat mai mult de aroma capsunilor proaspete, acum cand este vremea lor. Sigur ca le consum si congelate, dar proaspete… au un farmec aparte. De aleg […]

11 greșeli pe care le fac și cei mai pasionați de alimentația sănătoasă

Când trecem la un stil de viață sănătos, mulți oameni sunt în imposibilitatea de a atinge obiectivele propuse. Poate că motivul sta în încrederea lor că au ales strategia corecta de a mânca sanatos. Dar dacă privim mai îndeaproape, vom afla că o mare parte din cunoștințele noastre despre produsele sănătoase este de fapt falsă. […]

Înghețată sănătoasă ușor de făcut acasă

Vara asta se poarta înghețata 💯 naturala🍧🍦🍧🍦 Înghețată sănătoasă ușor de făcut acasă 🍧🍦🍧🍦 Desertul pe care il iubesc in egala masura copiii si adultii poate fi preparat rapid si usor acasa. Cu ingrediente naturale aflate la indemana oricui, fara zahar adaugat Ingrediente : fructe de padure congelate (sau doar capsuni),iaurt (se poate folosi cu succes si […]