Vara se poarta salata, iaurtul si alte alimente asortate zilelor toride de vara.
Ce poate fii mai potrivit decat un smoothie cu cirese, o salata Cesar si o supa rece de iaurt? Yummy! Meniu nutritiv pentru o zi de vară
Mic dejun :
in loc de “Buna dimineata” am pregatit un smoothie din 1/2 banana congelata fara coaja, o mana ce cirese bine coapte fara coaja, kefir. Daca preferati mai dulce, adaugati miere. Veti obtine un smoothie delicios, cu gust fin de inghetata (de la banana congelata) perfect pentru a incepe o zi de vara
Gustarea 1 :
o mana de nuci
Pranz :
salata Cesar cu piept de pui la gratar, oua de prepelita fierte, salata verde si rosii. Crutoanele le fac la cuptor cu putin ulei de rapita si amestec de ierburi. Daca nu va place combinatia de oua si carne, renuntati la una dintre ele. Ca dressing am optat pt iaurt amestecat cu putin ulei de masline si ierburi.
Gustarea 2 :
2 batoane energizante proteice (facute in casa). O gustare ideala inainte de antrenament.
Cina :
supa rece cu iaurt, castraveti, putin usturoi, ulei de masline, marar proaspat.
3 feluri de mancare pline de ingrediente proaspete, echilibrate in proteine, lipide si carbohidrati.
Profitati de legumele si fructele proaspete cand este anotimpul lor, doar asa vitaminele, mineralele si enzimele pe care le contin sunt continute la parametrii maximi.
Pentru noutati, sfaturi si alte informatii utile legate de nutritie va asteptam pe site : www.nutritionmixlife.ro
Pofta buna la sanatate! Meniu nutritiv pentru o zi de vară
