Nutritia sta la baza alegerii corecte a alimentelor,a prepararii lor, dietelor cat si a sportului, deci a stilului de viata. Nutritia ne mixeaza viata!
Recunosc ca nu I-am dat credit acestei prajituri, insa acum, daca tot imi petrec tot timpul acasa, am incercat reteta. Am adaptat reteta originala, folosind ingrediente sanatoase si a iesit o prajitura fina, cu aroma intensa de mar, vanilie si scortisoara, saraca in aluat, dar bogata in mere. Prăjitură “invizibilă” cu mere Ingrediente : 2 […]
Cu totii ne dorim cat mai mult timp liber in weekend, dar ce facem cu gatitul? Si cand vine vorba de gatit sanatos, rapid, pe placul intregii familii, deja devine mult prea complicat. Dar nu e chiar asa! Iata cum puteti prepara 3 mese inspirate, sanatoase, rapid si usor de preparat acasa, chiar si pentru […]
🌈Adauga putin mai multa culoare farfuriilor tale. Este important sa mancam colorat pentru ca in functie de culoarea alimentului avem si un anumit continut de nutrienti. Cum sa mancam sanatos ? 🥗Acorda atentie si in modului in care aranjezi mancarea in farfurie, deoarece se spune ca mancam intai cu ochii. Nu vi s-a intamplat sa […]
Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei, uneori este iesita din schema din cauza lipsei de timp. Idei Sănătoase pentru Mic Dejun Perfect Micul dejun , rasfat pentru intreaga familie In timpul saptamanii alegeti variante simple si rapide de preparare a micului dejun. Alegerea optima sunt : cereale cu iaurt sau lapte, smoothie, sandwich, […]
Vara se poarta salata, iaurtul si alte alimente asortate zilelor toride de vara. Ce poate fii mai potrivit decat un smoothie cu cirese, o salata Cesar si o supa rece de iaurt? Yummy! Meniu nutritiv pentru o zi de vară Mic dejun : in loc de “Buna dimineata” am pregatit un smoothie din 1/2 banana […]
Sănătate la farfurie cu 3 feluri principale, usor si rapid de preparat, tocmai bune pentru a intampina weekendul. Mic dejun : bogat in proteine, vitamine, fibre, omega 3, poate fi un mic dejun foarte delicios si pentru cei mici. Contine hrisca hidratata peste noapte in lapte de migdale, miere, seminte de chia si in si […]
